一日起きて、その日の朝ごはんを食べた時間からスタートです。
私は朝がとても早く朝食は6時ころ食べていました。そこから8時間、午後2時までは好きなものを食べてもいいのです。
なので、朝、昼はおなかいっぱい食べ、お菓子までも食べていました。しかし、寝るのはもちろん12時近く。
バイトが終わり、お腹が空いていないわけがありません。しかし痩せたい。
そう自分に言い聞かせ午後2時から何も食べない日々と戦い、5日目にして体調を崩しました。
そこで8時間ダイエットは断念。そして、食べていないプチ断食のようなことをしていたので、反動がものすごいことになりました。
5日間で2キロ落とすことに成功しましたが、わずか数日で4キロ増加してしまいました。
我慢して食べずに体調を崩しリバウンドで元の体重より増え、このダイエットは私には向いていないということがわかりました。
この失敗を経て断食に近い食べない。というダイエットはそれから一度もしていません。